Повседневные решения при повышенной потливости

Первым шагом в лечении повышенной потливости должна стать встреча со знающим врачом. Поскольку гипергидроз (повышенная потливость) является медицинской проблемой - заниматься ее лечением должны врачи, имеющие опыт в определении какой метод лечения в наибольшей степени подходит для Вас. Но хотя только доктор имеет возможность определить метод лечения и провести его, есть ряд условий, соблюдая которые Вы сможете снизить негативное влияние повышенной потливости на Вашу повседневную жизнь:

Ежедневный душ, позволяющий сохранять на одном уровне количество микроорганизмов на Вашей коже
После душа (ванны) тщательно осушивайте все участки тела. Бактерии и грибы (которые могут быть причиной запаха тела и инфекции или раздражения кожи) размножаются на влажных участках кожи, например в межпальцевых промежутках на ногах. Если Вы страдаете повышенной потливостью ног - используйте тальк или абсорбирующие стельки.
Накладывайте антиперспиранты два раза в день, утром и вечером. Если Вы хотите использовать антиперспирант только один раз в день - делайте это вечером. Антиперспиранты могут помочь не только при потливости подмышек, но и при потливости ладоней и стоп. Осторожное втирание антиперспиранта в кожу может несколько повысить его эффективность. Если Вы используете высоко эффективные антиперспиранты (алюмо-хлоридные в частности) - точно следуйте инструкции по их применнеию или рекомендациям врача. Помните, что данные антипрспиранты могут повредить одежду и белье. Чтобы снизить данный эффект используйте алюмо-хлоридные антиперспиранты только на ночь и одевйте при этом относительно не дорогие пижамы или белье.
Выбирайте одежду пропускающую воздух. Носите в основном одежду из натуральных тканей, таких как хлопок, шерсть, шелк, позволяющих Вашей коже дышать. При занятия физической культурой носите современные костюмы впитывающие пот и сохраняющие кожу сухой.
Используйте защитные прокладки “Подмышники” - небольшие подушечки, которые располагаясь в области подмышек абсорбируют пот. Это может быть спасительным выходом для Вас. На непредвиденный случай имейте запасную рубашку.
Стирайте одежду и/или меняйте свою одежду и обувь часто.
Если Вас беспокоит потливость ног, имейте несколько пар обуви. Обувь не всегда может полностью высохнуть за ночь, поэтому лучше если у Вас будет две пары обуви на смену. Используйте абсорбирующие стельки.
Выбирайте правильные носки. Впитывающие влагу носки для занятий спортом - хороший выбор. Носки могут быть из ягнячей шерсти (не колется) или из синтетической смесь "полипро"
Часто меняйте носки. Меняйте носки или колготы один или два раза в день, высушивая ноги во время такой смены. Женщинам имеет смысл носить колготы с хлопковыми стопами.
Проветривайте ноги. Ходите босиком когда только возможно, или по крайней мере снимайте обувь на короткое время во время работы (сидя в офисе за компьютером, например). На работе, попробуйте ввести моду на сменную легкую обувь во время офисной работы..
Сократите потребление кофе, алкоголя и всего, что повышает потоотделение. Откажитесь от курения. Только отказ от курения может существенно снизить потливость, помимо значительной пользы для здоровья во всем остальном.
Испытайте на себе релаксационные методы (йога, медитация, тренировка обратной связи). Это может позволить Вам лучше контролировать стресс, который активизирует потение.
Пересмотрите диету. Запоминайте любой напиток или вид пищи, который приводит у Вас к усилению потливости больше обычного. В некоторых случаях отказ от напитков содержащих кофеин (кофе, чай, кола), а также алкоголя, острой и пряной пищи, пищи с сильным запахом, с содержанием чеснока и лука - может привести к снижению потливости.

Рецепты для уменьшения потоотделения.

Гипергидролиз можно уменьшить, сократив до минимума потребление горячих и горячительных напитков, а также:

1. Принять ванну с добавлением 2 столовых ложек поваренной соли.

2. Если сильно потеет лицо:
- протирать его утром и вечером ватным тампоном, смоченным в сыром молоке;
- умываться холодным зеленым чаем, не вытирая насухо лицо, чтобы кожа впитала в себя чай;
- протирать перед сном лицо огурцом или свежим помидором.
3. Если потеют ладони:
- протирать их настоями коры дуба, листьев шалфея или крепким зеленым чаем;
- 3 раза в день после мытья рук протирать их раствором водки и лимонного сока (в соотношении 5:1);
- делать ванночку с 3 чайными ложками столового уксуса на 1 л воды (принимать ванночку 5 мин) или с чайной ложкой поваренной соли на 1 л воды (5-10 мин).
4. Уменьшить потливость в подмышечной области можно с помощью примочек из раствора, приготовленного по следующему рецепту: тщательно измельчить 10 г дубовой коры или корневища змеевика, залить 1 стаканом холодной воды, кипятить 15-20 минут, затем остудить и процедить. Добавить 0,5 стакана водки, 1/4 стакана уксуса и 10 г квасцов, взболтать до полного растворения.

5. Уменьшить потливость ног:
- присыпанием ступней тальком или борной кислотой;
- ванночки утром и вечером со слабым раствором марганцевого калия, с травяным настоем (листья рябины, мяты, крапивы, ромашки, череды, зверобоя и дубовой коры) или настоем крепкого чая;
- орошением ступней раствором воды и уксуса.
Created/Updated: 25.05.2018