special
  •  #StandWithUkraine Ukraine flag |
  • ~522810+980
     Enemy losses on 840th day of War in Ukraine

This webpage has been robot translated, sorry for typos if any. To view the original content of the page, simply replace the translation subdomain with www in the address bar or use this link.

200 килокалорий наглядно в картинках

Все мы знаем, что у некоторых продуктов намного более высокая калорийность, чем у других, но сколько из нас знает то, на что фактически похоже это различие? Эта статья сравнивает самые популярные продукты, показывая 200 калорий в каждом из них! Изображения в подборке сортированы от низкой до высокой плотности калории. Имейте в виду, что средний взрослый должен ежедневно потреблять приблизительно 2000-2500 калорий. К примеру, чтобы организм получил 200 калорий, необходимо съесть 1425 грамм сельдерея. А каково же содержание калорий в других продуктах?

Исследование информационного сайта wiseGEEK, демонстрирует различные продукты в количестве, содержащем одинаковое число килокалорий, а именно – 200. Для наглядности сравнения все фото сделаны одной и той же камерой на одинаковых тарелках диаметром 26 см и мисках диаметром 16 см.

200 килокалорий наглядно в картинках

Больше всего съесть на 200 калорий можно сельдерея — почти 1,5 килограмма

200 килокалорий наглядно в картинках

Мини-перцев меньше почти в 2 раза, но все равно много — 740 грамм

200 килокалорий наглядно в картинках

Брокколи — 588 грамм

200 килокалорий наглядно в картинках
200 килокалорий наглядно в картинках

Дыни и моркови также получается больше, чем по полкило — по 553 и 570 грамм соответственно на 200 калорий

200 килокалорий наглядно в картинках

Удивительно, но красного лука получается уже всего 475 грамм, не зря, видно его называют сладким

200 килокалорий наглядно в картинках

Если вы захотите заполнить свои 200 калорий колой — берите 496 мл (17.50 унций), правда учтите, что все калории будет поставлять чистый рафинированный сахар, а полезных веществ из этого напитка вы вряд ли получите

200 килокалорий наглядно в картинках
200 килокалорий наглядно в картинках
200 килокалорий наглядно в картинках
200 килокалорий наглядно в картинках
200 килокалорий наглядно в картинках

Фруктов и приготовленных бобовых выходит чуть больше 300 грамм, яблоки (385 грамм), киви (328 грамм), кукурузы (308 грамм) и горошка (357 грамм), чтобы запить это все большим стаканом молока (333 мл), понадобится еще 200 калорий

200 килокалорий наглядно в картинках

Один из самых диетичных мясных продуктов — копченая индейка «тянет» на 204 грамма. Тем не менее, если взять 100 грамм индейки и дополнить 200-300 граммами брокколи, получится замечательный легкий и полезный ужин

200 килокалорий наглядно в картинках

Черных консервированных бобов можно съесть 186 грамм

200 килокалорий наглядно в картинках

Примерно 3 средних яйца тоже «весят» 200 калорий

200 килокалорий наглядно в картинках

Вареной пасты на 200 калорий выйдет 145 грамм

200 килокалорий наглядно в картинках

Один из немногих овощей, которых на 200 калорий можно съесть всего 1 шт. (125 грамм) — авокадо

200 килокалорий наглядно в картинках

Зернового хлеба как будто бы много, потому что он объемный и пористый, а по весу это всего 90 грамм

Дальше идут калорийные тяжеловесы, которых надо очень немного, чтобы занять весь отведенный норматив в 20 калорий. Это продукты с так называемой «высокой плотностью калорий», которые содержат много жиров и углеводов. Подходят для людей с высокой физической активностью и дефицитом веса :) А вот тем, кому нужно похудеть, их лучше избегать.

200 килокалорий наглядно в картинках

Кураги на 200 калорий — 83 грамма

200 килокалорий наглядно в картинках
200 килокалорий наглядно в картинках
200 килокалорий наглядно в картинках
200 килокалорий наглядно в картинках

Гамбургеров, чизбургеров, пирожков со сладкой начинкой, маффинов и другой выпечки можно съесть всего по половинке, что составляет примерно 55-75 грамм

200 килокалорий наглядно в картинках

Сыры довольно калорийны из-за жирности, поэтому чеддера, например, нужно всего 51 грамм

Пропуская огромную череду калорийных сладостей и готовых изделий, которых лучше вообще употреблять поменьше, перейдем сразу к главным концентратам калорий — орехам и жирам.

200 килокалорий наглядно в картинках

Соленые орешки стоит только начать есть, как уже 200 калорий в кармане: их нужно всего 31 грамм

200 килокалорий наглядно в картинках

Сливочное масло большинство воспринимает вообще не как еду, а как небольшую вкусовую добавку, однако уже 28 грамм масла составляет 200 калорий

200 килокалорий наглядно в картинках

Ну и самый калорийный продукт в этом рейтинге — чистый жир — масло канолы. Имейте ввиду калорийность любых жиров, в том числе любимого многими и очень полезного оливкового масла.


Created/Updated: 25.05.2018